Coaching avec une touche d'équilibre

Le processus de coaching vous permet d’acquérir la confiance nécessaire pour concrétiser votre projet d’expansion, atteindre votre prochain niveau de réalisation, prendre des risques et découvrir vos propres ressources. En bref, comme vous adoptez de nouvelles habitudes, vous vous engagez à désamorcer les schémas de réaction qui inhibent vos initiatives et vous êtes prêt-e à aller de l’avant. De plus, si vous le souhaitez, de concert avec la conversation efficace et puissante du coaching, vous pouvez vous outiller aussi de certaines pratiques corps et esprit qui vous feront progresser dans la nouvelle direction que vous vous êtes choisie.

« Il nous faut casser les horribles habitudes et d'utiliser la pleine conscience ou la méditation… Mon cerveau est programmé pour désirer l'idée de la distraction. Je pense à la méditation ou à la pleine conscience ou même juste à me ramener à l'instant présent; cette pratique est vraiment importante pour casser ces mauvaises habitudes. »

-Alex Nemeroff en conversation avec le journal KYO, co-fondateur de l'agence de design digital Dynamo et conférencier de Dynamic/MTL et animateur du podcast de WorkMode.

 

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Corps et esprit

Issue du milieu de la santé et du bien-être, Catherine travaille avec vous intuitivement pour vous encourager dans votre processus de changement. Son écoute, son expertise et sa connaissance approfondie de la connexion corps-esprit lui permettent de mettre plusieurs outils à votre disposition, en plus du coaching :

  • Méditation, visualisation, techniques de respiration et techniques énergétiques
  • Coaching et rééquilibrage : pratique de yoga ou de chi kung (yoga taoïste) adaptée à votre projet de changement
  • Coaching en marchant

Coaching avec une touche d’équilibre

 

  • Méditation, visualisation, respiration et techniques énergétiques : conversation en coaching combinée avec l’apprentissage de techniques de respiration et de méditation/visualisation reliées au sujet qui vous intéresse
       Trop occupé ou stressé pour aller au coaching?
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Coaching avec de l’énergie

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Coaching, marcher et prendre de l’air

  • Coaching en marchant : Vous aimez bouger et peut-être avez-vous déjà passé suffisamment de temps assis-e au travail. Lors de votre pause du lunch ou après le travail, vous avez envie de prendre l’air et de faire un peu d’exercice pendant votre séance de coaching. Choisissez le circuit, et nous combineront marche et coaching pendant une heure à l’extérieur (si le temps nous le permet).
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Prochaine étape...

Si vous avez des questions, êtes intéressé-e par une séance d'essai ou êtes prêt-e à vous engager pour six séances, contactez Catherine : elle sera très heureuse de vous rencontrer.